如果出生在上半年,就约等为你出生的那一年的第一天(1.1)。如果出生在下半年,就约等为你出生后的下一年第一天(1.1)。在你来看是2001年。假如你要算到2011年1月5号的天数总值，先把它约等为2011年，就变成了2001到2011年。然后用天数乘以年数，再加上闰年多的一天，等于3652天。再数2000.7.1到2001.1.1之间的天数(7.1日包括在内),因为2001.1.1是把天数少算了,那些天你也活着，一共是184天（不一定对，请演算），3652+184=3836天。再算2011.1.1到2011.1.5一共是多少天(1.1包括在内),5天加上3836是3841天,你在世上就活了这么多天(也不一定对，请按方法演算)。再分别除以23天、38天、33天，所得余数分别为体力、情绪、智力三个节律情况。余数和半周数（就是节律天数的二分之一）作对比，如果低于半周数，则此节律在高峰期，如大大高于此半周数，则处在低潮。如果偏差较小（一到二），则是中游期。这就是生物钟的计算，虽然有些废脑，但还是很准的。我也是从学校里刚学的。
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人体生物钟的计算 生物钟的每个周期，首先由周期日开始，进入高潮期，经过临界日，进入低潮期，再由周期日开始，呈 进行往复式的循环。每个周期的中间日为临界日，前半个周期为高潮期，后半个周期为低潮期。 周期日时，人体正处在转换之中，新思想、新行动易在此时产生。虽思维活跃，但辨别力差，身心起伏不定，盲目易动。周期日也是每个周期的开始日，为期一天。当人体处在高潮期时，体力充沛，身体机能协调性好，有较强的抗病能力；精神饱满，乐观向上，与人相处和睦；思维敏捷，头脑反应灵敏，有较强的分析能力，记忆力强，注意力集中，即人体有利日。高潮期结束，人体进入临界日。 临界日时，人体由高潮期向低潮期转换，此时身体各部机能处于调节之中，周身无力，心情烦躁，协调性差，易出差错，易产生忿恨情绪和盲目行为，同时对疾病的低抗能力及综合分析能力均明显下降，即人体有害日。临界日前后一两天的低态反应，即是临界日的外延。过了临界日，人体进入低潮期。 人体处在低潮期时，体力不足，易疲劳，耐力下降，做事拖拉，对疾病抵抗力减弱；情绪低落，意志沮丧，喜怒无常；思维迟钝，记忆减退，反应缓慢，判断力降低，机体各方面协调性差。低潮期结束。人体进入周期日。 当两个周期的临界日或三个周期的临界日重叠在同一天或非常接近时，比单临界日对人体的危害性更大。行车事故、伤亡事故、决策失误、言行不当、竞赛失利等将会明显增多。 人体生物钟的测算方法 人体生物钟具有准确的时间性，用数学公式能准确地计算出所有人在任何一天的利害日情况。测算结果能使你知道哪天是周期日，哪些天是高潮期，哪天是临界日，哪些天是低潮期。便于你根据自己利害日的情况，合理地安排学习、工作和生活。 公式：（测定年-出生年）×365+闰年数-（1月1日至生日天数）+（1月1日至测定天数）。 所得天数即是经历总天数，再分别除以23天、38天、33天，所得余数分别为体力、情绪、智力三个节律情况。 说明：测算人体生物钟必须用公历生日，只知道农历生日者请查万年历，查出公历生日。 举例：某人生于1964年7月23日，测1993年12月3日三个节律情况。这个人1964年出生至1993年，经历了1964、1968、1972、1976、1984、1988、1992共8个闰年，因此闰年数为8。代入公式： 〔1993-1964〕×365+8-〔31天（1月）+29天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月）+23天〕+〔31天（1月）+28天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月）+31天（7月）+31天（8月）+30天（9月）+31天（10月）+30天（11月）+3天〕=29×365+8-205天+337天=10725天 10725天÷23天=466……7天 10725÷28天=383……1天 19725÷33天=325……0 人体生物钟三个节律处在周期日、高潮期、临界日、低潮期的判定标准，如下表： 周期日 高潮期 临界日 低潮期 体力节律 余数等于0 余数小于12 余数等于12 余数大于12 情绪节律 余数等于0 余数小于14 余数等于14 余数大于14 智力节律 余数等于0 余数小于17 余数等于17 余数大于17 根据体力余数7，情绪余数1，智力余数0，对照本表，此人1993年12月3日这天： 体力处在高潮期第7天。情绪处在高潮期第1天。智力刚好是周期日。
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