早睡早起之<三>

子时开始生出一阳之炁，至丑时（1:00点到3:00点）生出二阳之炁，又至寅时（3:00点到5:00点）生出三阳之炁。此时阴阳二气恰好平衡，成为“地天泰”之象，称为“三阳开泰”。
而卯时，早上5:00点到7:00点，阳气很盛，正好起床煅炼，采取新生之阳炁，为我所用。这个时候起来散步，或做其他运动，可将此新生之炁，充实于周身，强身健体。这就是早睡早起的好处，以天然炁机寿养自身。
如果不知早睡，不知早起，体内阴阳不能相合，不能产生人体需要的能量（阳炁/气血），必然消耗原有的积累，等老本吃光了，人也就差不多了。从生活中也可以看到，经常开夜车、过夜生活的人，长期下来，面色晦暗，肤发无光。
很多人，宁愿吃补品，不愿意让体内的能量自由生长；宁愿花钱吃危险的排毒品，却不给身体留出排毒的时间。人是宇宙的精灵，人体的生物节律和宇宙的大环境应该相适应。还有人以为只要晚睡晚起形成了固定的“生物钟”，并不影响健康，却不知道那只是调整了睡眠时间，并没有调整自身与大环境相适应的生命节律，所以我们一定要养成早睡早起的习惯！